Que vous soyez en surmenage, stressé.e, hyper-stressé.e ou en burn-out, vous trouverez sur ce site diverses ressources destinées à vous soutenir sur le chemin de votre sérénité retrouvée.
LE STRESS CHRONIQUE / L'HYPER-STRESS
Le stress est une réponse naturelle et saine face aux évènements extérieurs. Il nous permet de réagir de manière adéquate devant une menace ou un danger, puis il retombe une fois l’évènement passé, permettant à l’organisme de récupérer.
Mais lorsque trop de stimuli nous envahissent, et que le retour au calme devient de moins en moins facile, le stress prend de plus en plus d’espace à l’intérieur de nous et peut alors devenir chronique.
A ce stade apparaissent alors un certain nombre de symptômes qui doivent nous aider à identifier ce stress chronique en nous…
Lorsqu’à son tour notre stress chronique devient constant et envahissant, affectant tous les domaines de notre vie (professionnel, familial, amical…) on parle alors d’hyper-stress qui n’est autre que « l’antichambre » du burn-out...
Le test proposé ici va vous permettre de connaître votre degré de stress.
Mise en garde: ce test n’a qu’une valeur indicative, il ne doit en rien se substituer à un avis médical…
LE pré burn-out
Le pré burn-out est l’état dans lequel peuvent se trouver les personnes en stress chronique ou en hyper-stress et qui, en plus de cela, présentent plusieurs facteurs de risque.
Ces facteurs de risque sont le fait de certains types de personnalités, enthousiastes, perfectionnistes, talentueuses, surdouées parfois, travaillant beaucoup, aimant s’investir, le cerveau très actif, et souvent très anxieux…
Un autre facteur de risque important et qui peut faire basculer en burn-out même des personnes peu ou pas stressées à la base est l’environnement électronique qui a la particularité de mettre le cerveau en alerte constante.
Ce 2ème test va vous permettre de savoir si vous faites partie des personnes à risque de burn-out, risque d’autant plus élevé que votre niveau de stress est important
Mise en garde: ce test n’a qu’une valeur indicative, il ne doit en rien se substituer à un avis médical…
LE burn-out déclaré
C’est l‘arrêt brutal, l’effondrement, l’explosion en vol… Le corps ne répond plus, un peu comme un téléphone dont la batterie serait complètement à plat : impossible de redémarrer.
L’épuisement est soudain et total car les réserves du corps sont totalement vides et le moindre geste demande un effort considérable.
La fatigue est constante, les pensées confuses et emmêlées, la concentration impossible.
Des douleurs importantes (qui jusque là étaient masquées par les hormones du stress) se manifestent.
Et là il n’y a plus de choix possible…le repos doit être total et se prolonger durant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Un suivi médical mais également psycho-corporel doit être mis en place afin d’accompagner la personne dans sa reconstruction.
Qui suis-je ?
Infirmière depuis 1990, c’est par le biais de la sophrologie que je souhaite aujourd’hui prendre soin des personnes…
Un grand nombre d’hommes, de femmes, d’adolescents et même d’enfants sont actuellement impactés par le stress et le burn-out, et la sophrologie est une technique aux multiples vertus qui peut réellement contribuer à ramener calme, confiance et bien-être chez ceux qui la pratiquent régulièrement.
Aussi je vous propose de vous faire découvrir tous les bienfaits de cette technique et, avec bienveillance, écoute et disponibilité, vous accompagner sur le chemin de votre mieux-être.
Mes propositions
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Qu’il soit modéré ou intense, le stress a envahi votre quotidien et vous souhaitez apprendre des techniques pour l’atténuer, le rendre moins envahissant, voire le faire disparaître…
Vous êtes au bord de la rupture…
En plus des symptomes d’hyper stress, vous cumulez plusieurs facteurs aggravants. Il est grand temps de réagir !
La ligne rouge est franchie, et là vous n’avez plus le choix… Le repos absolu est de mise et vous souhaitez profiter de cette période pour retrouver peu à peu vos capacités et « sortir la tête hors de l’eau »…
Ne stressez pas inutilement, cela est contre productif !
Abordez vos examens, quels qu’ils soient, avec sérénité, et mettez toutes les chances de réussite de votre côté, cela est possible !
Au fil de l’année, pratiquer la sophrologie chaque semaine, en plus de vous offrir un temps « juste pour vous », vous permettra d’expérimenter et de vous approprier tout ce que la sophrologie peut offrir : des pratiques de respiration, de reconnexion douce au corps, des visualisations positives et apaisantes et une ouverture à la paix intérieure et au bien être…